7月15日下午，武江區工人文化宮內氣氛熱烈，一場專為職工量身打造的科學減重講座在此順利開展。這是區總工會精心策劃的第二期職工科學減重講座，憑借實用的健康知識和專業的指導服務，吸引了近60名來自轄區各企事業單位的職工踴躍參與，現場學習氛圍濃厚。
區總工會特別邀請了粵北人民醫院內分泌科的代蓉醫生和醫療美容中心的陳星穎醫生前來授課。講座中，講師們結合職工群體常見的工作節奏與生活習慣，深入淺出地剖析了科學減重的核心意義——不僅是體型管理，更是預防代謝類疾病、提升工作效能與生活質量的基礎。
在內容分享環節，講師們系統講解了科學減重的各層邏輯，強調“管住嘴、邁開腿”的平衡之道。在針對日常飲食上，細致解讀了膳食營養搭配的關鍵，如何控制碳水化合物攝入、增加優質蛋白與膳食纖維的比例，還結合職工常遇到的外賣、加班餐等場景，給出了切實可行的飲食選擇建議。在運動指導方面，講師們根據不同職工的體能狀況，推薦了適合在辦公室或居家開展的輕量運動，如久坐后的拉伸動作、碎片化時間的高效燃脂訓練等，讓職工們無需專業器材也能科學健身。
互動答疑環節成為講座的高潮。職工們紛紛舉手提問，將自己在減重過程中遇到的困惑和誤區和盤托出，“為什么節食瘦得快反彈也快？”“熬夜會不會影響減重效果？”“運動后體重反而上升是怎么回事？”面對這些問題，講師們也逐一耐心解答，糾正了“過度節食”“只做有氧運動”等常見誤區，引導職工樹立“循序漸進、長期堅持”的健康減重理念。
此次活動是區總工會關愛職工身心健康、構建和諧勞動關系的又一具體舉措。通過專業講座的形式，不僅有效提升了職工的健康素養，讓大家掌握了可操作、易堅持的減重技巧，更傳遞了“健康工作、快樂生活”的理念。未來，區總工會將繼續聚焦職工需求，推出更多貼近職工生活的健康服務活動，為職工的幸福生活“加碼”，為武江發展注入健康活力。
（區總工會 曹琳涓）
